Avtor: Barbara Tavčar Kategorije: Uncategorized Komentarji: 0

Medenično dno predstavlja enega izmed najpomembnejših podpornih struktur našega telesa, a se ga še vedno prepogosto v standardnih vadbenih pristopih zanemarja. V dveh prispevkih spoznajte zakaj so težave v medenici v porastu ter kakšne (gibalne) rešitve vam bodo prinesle izboljšanje trenutnega stanja. Zaradi nezadostnega ali nepravilnega gibanja, povečane telesne...

Preberi več
Avtor: FITT+ Kategorije: Uncategorized Komentarji: 0

Dnevna skrb za limfno zdravje je tako pomembna, kod vsakodnevno ščetkanje! V tokratnem tematskem tednu govorimo o povezanosti lifmfnega ter respiratornega zdravja, v praktičnem prispevku pa se bomo usmerili na stimulacijo celotnega limfnega sistema, vključujoč stopala in glavo. Ves čas sem utrujen, utrujena! Jem zdravo hrano, celo gibljem se,...

Preberi več
Avtor: FITT+ Kategorije: Novica, Uncategorized Komentarji: 0

Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije naj bi odrasli za krepitev in ohranjanje zdravja potrebovali vsaj 150 minut zmerne aerobne telesne dejavnosti na teden ali pa 75 minut visoko intenzivne aerobne telesne dejavnosti na teden. Dodajajo še, da je vsaj dvakrat tedensko priporočljivo izvajati vaje za mišično moč in vzdržljivost,...

Preberi več
Avtor: FITT+ Kategorije: Uncategorized Komentarji: 0

Naš živčni sistem je odgovoren za vse kar počnemo. Različne veje našega živčnega sistema uravnavajo delovanje čisto vseh procesov v našem telesu od dihanja, kroženja krvi po telesu, delovanja notranjih organov, imunskega sistema do mišičnega sistema in naših reproduktivnih funkcij. Zato je živčni sistem izjemno pomemben za naše zdravje....

Preberi več
Avtor: FITT+ Kategorije: Uncategorized Komentarji: 0

Kar nekaj je razlogov, zaradi katerih se posamezniki vključijo v fizično aktivnost. Med najpogostejšimi so: lažje opravljanje dela, zaradi zdravja, za rekreacijo, za potrebe tekmovanja ter zaradi izgleda. Vrsta in število ur, ki jih vložite v sam trening, so seveda odvisni od vaših osebnih razlogov oziroma ciljev ter trenutne...

Preberi več