Novice
Meniš, da preveč sedenja in premalo gibanja ( ali napačnega) ter posledično slaba telesna drža, vplivajo zgolj na videz človeka? No, motiš se. Današnji način življenja je med drugim vzrok za slabšo cirkulacijo, oslabljene mišice medeničnega obroča in tudi – tako je, slabši libido. In to pri obeh spolih. Vadba...
Preberi več
Pri delu s katerimkoli športnikom želim, da se telo krepi v položajih ali na način, kot je to specifično za njegov šport. In pri delu s tekači ni prav nič drugače. Zato v današnjem članku opisujem vajo, ki bo prednjo stegensko mišico obremenila tako, kot v tekaškem koraku. Da...
Preberi več
Bo letos tek ena izmed tvojih rekreativnih aktivnosti in je mogoče tudi ena od novoletnih zaobljub? Najbrž veš, da se resni tekači tudi izven sezone na dvoranskih treningih pripravljajo na začetek tekaške sezone. S tem pravilno pripravijo svoje telo na napore in preprečijo morebitne poškodbe. Glede na to, da...
Preberi več
Si tudi ti med tistimi, ki so ob novem letu sklenili, da bodo preoblikovali svoje telo? Mogoče je tvoj cilj izboljšanje počutja? Si želiš prvič stopiti na vrh Triglava? Najprej naj ti čestitam za odločtev, da vzameš življenje v svoje roke. To je prvi korak do bolj zdravega preostanka...
Preberi več
Se veseliš prihajajočih praznikov in že težko čakaš nekaj prostih dni, ko lahko več časa posvetiš svojim bližnjim, hobijem in predvsem – sebi? Prazničnega razpoloženja zagotovo ne zaznamujejo zgolj druženje s tebi dragimi ljudmi, obdarovanje in priprava najljubših in najbolj okusnih peciv. Na žalost si, še posebno v mesecu...
Preberi več
