Novice
Vsak človek je zgodba zase in v treningu ga moramo tudi tako obravnavati. Vsak posameznik ima za seboj kompleksno zgodbo, ki vključuje pretekle poškodbe, bolezni, življenjski slog in navade, rekreativne dejavnosti, emocionalno stanje, svoje želje in pričakovanja itd. Zato je pomembno, da pri načrtovanju dela vse to upoštevamo. To...
Preberi več
Da je tek privilegij, ki ni dostopen vsakomur, se začnemo zavedati, ko nas ustavijo tekaške poškodbe. Na žalost je tek ena izmed najbolj izpostavljenih rekreativnih aktivnosti glede števila poškodb. Različne študije kažejo, da se 19% do 79% tekačev poškoduje vsaj enkrat v letu. Ob tem pa imajo 20% do...
Preberi več
Nekatere raziskave so dokazale, da prevelika izpostavljenost umetnim stimulansom, kot so umetna svetloba, računalniki, mobiteli in podobno, ter prekomerno preživljanje časa v posvem urabaniziranih okoljih, vodi v utrujenost in izgubo vitalnosti ter zdravja. Da ne omenjamo vpliva stresno preživetih zadnjih mesecev, ko so se po nekaterih že dostopnih podatkih,...
Preberi več
Vem, da sem že nekaj časa nazaj pisal o tem, pa vendar mislim, da je čas, da te ponovno spomnim. Ne pozabi telovadit! Ne zapostavi svojega telesa, saj ima to lahko dolgotrajne negativne učinke. Verjetno ni malo tistih, ki si rečejo, da 1 teden, 14 dni, 1 mesec poležavanja...
Preberi več
Veš, da z leti tvoje telesne sposobnosti upadajo? In veš, da v poznejši starosti slabša telesna pripravljenost predstavlja rizični faktor za razvoj različnih obolenj? Kardiovaskularne bolezni, diabetes, možganska kap, osteoporoza, osteoartritis, različne oblike rakavih obolenj in Alzheimerjeva bolezen so vse bolezni, ki so v poznejših letih pogoste. Kaj, če...
Preberi več
