Avtor: FITT+ Kategorije: Program, Seminar, Uncategorized Komentarji: 0

Predstavljamo spletni program, namenjen vsem po 40.letu starosti

Veš, da z leti tvoje telesne sposobnosti upadajo? In veš, da v poznejši starosti slabša telesna pripravljenost predstavlja rizični faktor za razvoj različnih tudi smrtno nevarnih obolenj? Kaj, če bi ti povedali, da za preprečevanje ali upočasnjevanje vseh teh bolezni obstaja eno preprosto zdravilo, za povrhu pa ti to zdravilo drastično izboljša kvaliteto vsakdana? Sliši se neverjetno, kajne? Pa ni. Odgovor za vse zgoraj omenjene težave je dobra telesna pripravljenost, ki jo dosežeš z ustrezno in celovito telesno vadbo. Kardiovaskularne bolezni, diabetes, možganska kap, osteoporoza, osteoartritis, različne oblike rakavih obolenj so vse bolezni, ki so v poznejših letih pogoste, a se jih da preprečiti ali omejiti z dobro telesno pripravljenostjo.

Zanmimivo je, da dobra fizična pripravljenost zelo pozitivno vpliva tudi na mentalne oziroma kognitivne sposobnosti. Zato je zelo pomembna tudi pri preprečevanju ali upočasnjevanju Alzheimerjeve bolezni, kjer so glavni simptomi kognitivne in ne fizične narave. Te zanima zakaj in kako?

Vabimo te na praktično-teoretični spletni program, kjer bomo govorili o zdravju in telesni pripravljenosti v zlatih letih ter o najpogostejših težavah, ki se pojavljajo in seveda tudi o ustreznih rešitvah.

Mogoče tudi veš, da za ustrezno telesno pripravljenost ni dovolj le hoja? Veliko ljudi si za svojo obliko rekreacije izbere hojo. S tem ni nič narobe, vendar pa hoja ne bi smela biti edina oblika vadbe. Res je, da hoja izboljša tvojo kardiorespiratorno funkcijo, vendar pa to ni edini dejavnik tvoje telesne pripravljenosti. Ena izmed večjih nevarnosti, je tudi povečana možnost padcev in s tem povezano večje število zlomov. Kardiorespiratorna funckija pri tem ne bo veliko pomagala, bosta pa ključnega pomena pri preprečevanju padcev tvoja mišična moč in ravnotežje. Si želiš brez bolečin obleči svečano obleko z zadrgo na hrbtu? Ali pa brez težav seči do varnostnega pasu v avtomobilu? Potem potrebuješ tudi primeren trening, ki bo ohranjal ali celo izboljšal tvojo gibljivost.

Kaj lahko storiš? K telesni vadbi je potrebno pristopiti sistematično. Izguba ravnotežja, pomanjkanje mišične moči, slabša aerobna kondicija ter poslabšanje gibljivosti vsi vplivajo na kvaliteto tvojega vsakdana, zato si tudi vsi zaslužijo trening, s katerim se bodo izboljšali. Na žalost se kljub številnim raziskavam, še vedno za zdravje starejših najpogosteje priporoča le neko obliko aerobne telesne dejavnosti. To pa po našem mnenju seveda ni dovolj. S spletnim programom ti želimo pomagati do kvalitetnejšega in bolj produktivnega življenja, ki ga lahko dosežeš s celostno telesno vadbo.

Pridruži se nam v spletnem programu, v katerem se bomo najpogostejših težav lotili tako v teoriji kot praksi.  Podane bodo naslednje vsebine:

Modul 1 – Fleksibilnost in telesna kompetentnost:

  • kaj je fleksibilnost in zakaj je pomembna
  • kaj je gibljivost in zakaj je pomembna
  • osnovni motorični vzorci gibanja
  • testiranje fleksibilnosti s primerjalnimi normami
  • kratek vadbeni program za izboljšanje stanja

Modul 2 – Sarkopenija:

  • kaj je sarkopenija (izguba mišične mase in funckije)
  • kako se ji zoperstaviti
  • Test za preverjanje moči s primerjalnimi normami
  • kratek vadbeni program v ta namen

Modul 3 – Osteoporoza:

  • Kaj je osteopenija in osteoporoza
  • kako lahko upočasnimo simptome osteoporoze
  • katera oblika vadbe pri osteoporozi je najboljša kombinacija varnosti in učinkovitosti

Modul 4 – Ravnotežje in padci:

  • kaj vse vpliva na vzdrževanje ravnotežja
  • kako ga lahko z ustrezno vadbo izboljšamo
  • kdaj in zakaj se padci pojavljajo
  • zakaj so padci pri starejših pogostejši
  • na kakšen način lahko zmanjšamo verjetnost njihovega pojavljanja
  • testiranje ravnotežja za oceno trenutnega stanja
  • kratek vadbeni program za izboljšanje ravnotežja
  • test za oceno rizičnosti pojavljanja padcev

PRIJAVA IN DODATNE INFORMACIJE

  • Prijaviš se na spodnji povezavi ali pa preko elektronske pošte na info@fittplus.si.
  • Ob prijavi prejmeš povezavo za dostop do posnetkov
  • Prijave so odprte do konca meseca septembra. Vsem prijavljenem v tekočem tednu, se program odpre s ponedeljkom tedna, ki sledi.
  • Cena programa je 35,00 EUR, za VIP člane 28,00 EUR.

Deli svoje mnenje:

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja