Vabimo te na poseben dogodek, na katerem bomo skupaj s tabo odkrivali skrivnosti vitalnosti in nadzora telesne teže. Srečanje je namenjeno tebi, ki uživaš v zlatih letih, spadaš med delovno aktivno populacijo ali pa v tebi preprosto tli radovednost za odkrivanje poti do boljšega počutja. Naše poslanstvo je navdihniti in te opolnomočiti, da prevzameš odgovornost za svoje zdravje in počutje. FITTov dan zdravja bo potekal v naših prostorih v soboto, 19.10.2024 med 9.00 in 13.00 uro.
Predstavljaj si življenje, v katerem se vsak dan zbudiš z dovolj energije in pripravljenostjo premagati vsak izziv. FITTov dan zdravja je poseben dogodek, na katerem bomo preko zanimivih tem v teoriji in praksi predstavili orodja in učinkovite strategije za ohranjanje zdrave telesne teže, povečanje vitalnosti in življenja z manj bolečin in drugih tegob, ki te kot posameznika v današnji družbi lahko pestijo.
TRIJE SAMOSTOJNI SKLOPI, A VSEENO POVEZANI V CELOTO
Vsaka izmed treh delavnic predstavlja samostojen sklop, namenjen določeni populaciji. A kljub vsemu te vzpodbujamo, da se udeležiš vseh treh. Vsa področja tvojega življenja so v medsebojni odvisnosti in povezanosti, prav tako tudi tvoja življenjska obdobja.
Kaj smo pripravili zate?
SKRIVNOSTI VITALNOSTI – REŠITEV ZA KRONIČNA OBOLENJA IN ODVEČNE KILOGRAME, Barbara Tavčar 9.00 – 10.00 |
Prvo srečanje FITTovega dneva zdravja bo bolj teoretično naravnavno. V 60 minutnem druženju se bomo dotaknili povezanosti metabolične elastičnosti, vitalnosti in (tihimi) kroničnimi vnetji ter prekomerno telesno težo. Metabolična elastičnost se nanaša na sposobnost telesa, da prilagodi svoj metabolizem na različne dražljaje, kar je ključnega pomena za ohranjanje splošnega zdravja in vitalnosti. Kako jo izboljšati? Z različnimi intervencijami v življenjskem slogu, ki zajemajo področje prehrane, gibanja in obvladovanja stresa. Dotaknili se bomo povezanosti kroničnih tihih vnetij, prekomerne telesne teže in metabolizma. |
DELAVNICA JE NAMENJENA TEBI, ČE: * se spopadaš z odvečnimi kilogrami, * težko pridobivaš na mišični masi, * imaš težave z utrujenostjo, slabšo koncentracijo in padcem volje, * se spopadaš z vnetnimi procesi v telesu ter avtoimunimi obolenji, * se vrtiš v krogu ponavljajočih prehladnih obolenj in drugih simptomov slabšega imunskega delovanja, * … |
SUPER SENIOR – ZGRADI MOČ ZA VSAK KORAK, Žiga Miščevič 10.30 – 11.30 |
Praktično – teoretična delavnica “super senior” ni namenjena le starejši populaciji, temveč vsakemu z željo spoznati korake do vitalne starosti. Katere so pomembne prednosti treninga moči za starejše? Kakšna je njegova vloga pri preprečevanju osteopenije, srčno-žilnih težav in kako s treningom za moč krepiti splošno vitalnost? Trening moči lahko izboljša gostoto kosti, zato je pomemben preventivni dejavnik tudi pri tveganju pri padcih in posledičnih zlomih. V praktičnem delu srečanja te bomo povabili k treningu za moč in se dotaknili tudi primernih rešitev, kako vaje za moč vključiti v svojo dnevno rutino. Pridruži se nam in se opolnomoči z znanjem in orodji za izboljšanje zdravja in vitalnosti v starejših letih. |
DELAVNICA JE NAMENJENA TEBI, ČE: * spadaš med starejšo populacijo in želiš spoznati tako principe kot tudi učinke treninga za moč na svoje telo, * te zanima, kaj lahko storiš ZDAJ za bolj vitalno kasnejše obdobje življenja, * iščeš kvaliteten in varen trening, ki je voden in načrtovan s strani usposobljene osebe ter prilagojen tvojim sposobnostim, * … |
VSTANI S STOLA – GIBANJE KOT PROTIUTEŽ SEDEČEMU NAČINU ŽIVLJENJA, Jaka Blatnik Hajdinjak 12.00 – 13.00 |
Odlična praktično-teoretična delavnica za zaključni del FITTovega dneva zdravja, na kateri se bomo osredotočili na soodvisnost sedečega načina življenja, stresa in različnih zdravstvenih težav. Dolgotrajno sedenje je povezano z mišično-skeletnimi bolečinami, zlasti v predelu hrbta, vratu in ram. Prav tako je stres (psihični, emotivni in fizični) lahko dodaten dejavnik, ki fizične težave poslabša in jih vodi v kronične. Posameznik, ki v svojem dnevu večino časa presedi, lahko hitro zapade v začarani krog mišične bolečine in utesnjenosti, slabega počutja in oslabljenega delovanja imunskega sistema. Kako izstopiti iz začaranega kroga? Z razumevanjem vzročno-posledične verige med telesno držo in različnimi telesnimi sistemi – dihalnim, limfnim in nenazadnje mišično-skeletnim. Za zaključek sledi praktičen prikaz krajšega, aktivnega odmora, s katerim bomo prikazali način gibanja, ki ga lahko vsak posameznik vpelje v svojo delovno rutino. |
DELAVNICA JE NAMENJENA TEBI, ČE: * spadaš v delovno aktivno populacijo in na svojem delovnem mestu večino časa presediš, * se želiš spoznati s preprostimi orodji, ki jih lahko vključiš v svoj delovnik, ne glede na to, kako naporen je :), * se pogosto soočaš z bolečino, mišično napetostjo in utesnjenostjo, imaš hladne noge, je tvoj dan prekratek za vse obveznosti :), * želiš poglobiti razumevanje o delovanju svojega telesa, * … |
SI ŽELIŠ SPROSTITVE ALI PA INDIVIDUALNE OBRAVNAVE?
Imaš tudi ti občutek, da se včasih čas vrti hitreje? Da komaj loviš samega sebe in brez prestanka hitiš med eno in drugo obveznostjo, zvečer pa “kot cunja” padeš na posteljo? Tvoje telo kar kliče po sprostitvi, ti pa se prepričuješ, “da še ni pravi čas” 🙂
Zate smo na FITTov dan zdravja pripravili posebne sprostitveno-masažne tretmaje, ki te bodo sprostili, umirili tvoj um, uravnotežili tvoj živčni sistem ter sprostili napeto telo.
Tiste, ki se spopadate z bolečino, pa smo pripravili krajše terapevtske obravnave.
KDO BO NA FITTovem DNEVU ZDRAVJA POSKRBEL ZA TVOJE DOBRO POČUTJE?
FITTov dan ZA ZDRAVJE bo priložnost, da se spoznaš s celo našo ekipo, ki jo sestavljamo usposobljeni v športu in izobraženi na področju kineziologije ali fizioterapije.
Verjamemo, da je kretnja močno orodje vračanja v ravnovesje, a kljub vsemu vsakega posameznika vzpodbujamo, da naj pod drobnogled vzame svoje ostale navade, ki se dotikajo področja prehrane, spanja in nenazadnje tudi odnosov.
Ker želiš rasti in poglabljati svoje znanje
Ker želiš zmanjšati bolečino
Ker želiš biti tudi v starejših letih vitalen
Ker želiš doseči bolj optimalno telesno sestavo.
Ker želiš optimizirati mitohondrijsko delovanje.
In se povezati s podobno mislečimi posamezniki, ki so na isti poti k boljšemu zdravju in dobremu počutju.
CENOVNO OVREDNOTENJE IN PRIJAVA
Med vsemi aktivnostmi lahko izbereš tisto, ki ti najbolj ustreza in te najbolj privlači, ali pa si z nami celotno dopoldne.
Želimo, da je FITTov DAN ZDRAVJA dostopen večini, zato smo izbrane delavnice in terapije ovrednotili na sledeč način:
- delavnica po izbiri = 12,00 EUR
- prijava na vse tri delavnice = 30,00 EUR
- sprostitveno-masažni tretma, 30 minut = 20,00 EUR
- terapevtska obravnava, 30 minut = 20,00 EUR
Veselimo se srečanja s tabo v soboto, 19.10.2024.