Avtor: Barbara Tavčar Kategorije: Delavnica, Program, Seminar Komentarji: 0

AKCIJA ki je ne smeš zamuditi! 

SAMO 20.5. in 21.5.2021

Pripelji prijatelja, prijateljico, brata, sestro, očeta, mamo, teto….in za ceno ENE OSEBE telovadita OBA!

Vpliv telesne dejavnosti na fizično, kot tudi duševno zdravje je že dolgo znan. Že od leta 1970, ko so bile izvedene prve študije, zdravniki poskušajo ugotoviti, kateri specifični športi ter na kakšen način pomagajo pri različnih neprijetnih občutkih. Mnenja so seveda različna, a v nečem se znanstveniki strinjajo – zmerna in kontinuirana vadba je najbolj koristna za zdravje. 

Stres ni vedno slab! Dejansko je odziv na različne stresorje potreben in tvoje telo se nenehno odziva na vse telesne in čustvene spremembe, ki prihajajo iz naše notranjosti ter iz zunanjega okolja. Tej fazi pravimo prilagoditev na stres.  Kratkotrajni stres zviša budnost, motiviranost, učinkovitost,… Težava nastane takrat, ko izpostavljenost različnim (ali enakim) stresorjem traja dlje časa – v tem primeru je govora o kroničnem stresu, ki resno ruši tvoje čustveno, psihično in tudi fizično zdravje. Postopno se zmanjšuje učinkovitost, vse bolj je prisotna pasivnost, zdolgočasenost, naveličanost, tudi otopelost, apatičnost in celo izčrpanost.

7 tedenski spletni program te bo sistematično, učinkovito in razumljivo vodil skozi tvoj proces preobrazbe, izboljšal počutje, povrnil vitalnost, izboljšal koncentracijo ter podal konkretne rešitve, ki bodo okrepile tvojo odpornost na stresne situacije. 

Dol s stresom!

Čas: 7 tednov
Vaditelj: Barbara Tavčar
Kraj: PBS Center Kranj ON LINE

No Fields Found.
PRVA SKUPINA PRIČNE V TOREK 25.5.2021  ob 19:00 uri!

Pa poglejmo obdobje zadnjega leta – vsi se v tem času soočamo z različnimi izgubami – bodisi izgubo vsakodnevnih navad, hobijev, izgubo prijateljev oziroma omejevanja stikov, izgubo službe, zdravja, na žalost nekateri celo z izgubo ljubljenih oseb. Nemoč, ki jo ob tem čutimo, se odraža na počutju, razpoloženju in seveda tudi na zdravju. Dolgotrajne psihofizične obremenitve resno rušijo imunski sistem, nevrološki sistem, hormonalni sistem ter celoten zdravstveni status.

Pridruži se nam na 7-tedenskem spletnem programu, resetiraj ter vitaliziraj svoj organizem predno se sooči z resnimi posledicami kroničnega stresa!

Ta program je še posebno namenjen Tebi, če:

  • je količina obveznosti postala prevelika in ne znaš ali ne zmoreš vzeti časa zase in za svoje potrebe,
  • ne znaš več ločiti zasebnega časa od službenega,
  • se spopadaš s prekomerno telesno težo,
  • živiš v naglici in imaš občutek, da sta na primer spomin in koncentracija precej slabša, kot sta bila pred časom,
  • imaš težave z bolečinami v mišicah in sklepih,
  • je prisotna fizična in/ali psihična utrujenost,
  • imaš težave s slabšo cirkulacijo (otečene noge, zastajanje vode,…),
  • so se v zadnjem času pojavile bolečine v predelu medenice in opaziš slabše delovanje mehurja, ledvic, prebavnega sistema,
  • si je tvoj libido vzel dopust :),
  • imaš težave s spanjem,
  • se je porušilo tvoje hormonsko ravnovesje, imaš občutek, da ne “moreš zadihati s polnimi pljuči”,
  • se pogledaš v ogledalo in si enostavno nisi všeč, saj se na tvojem obrazu odražajo utrujenost, zaskrbljenost, bolečina,..
  • meniš, da za dobro počutje potrebuješ vsakodnevno intenzivno vadbo,
  • želiš o delovanju svojega telesa izvedeti več, ga bolj razumeti in se naučiti odzvati na različne stresne situacije

Ne glede na stanje, v kakršnem se nahajaš ta trenutek – program bo zagotovo dvignil kakovost tvojega počutja in ti dal ogromno praktičnih napotkov za vzpostavitev zdrave dnevne rutine, izboljšanje počutja in dobro stresno odzivnost.

Dol s stresom!

Čas: 7 tednov
Vaditelj: Barbara Tavčar
Kraj: PBS Center Kranj ON LINE

No Fields Found.

 

PRVA SKUPINA PRIČNE V TOREK 25.5.2021  ob 19:00 uri!

7 vadbenih enot, usmerjenimi v procese obnove tvojega organizma (7x 60 minut)

ORGANIZACIJA PROGRAMA

V sedmih tednih bomo v praksi spoznali vse glavne detoksikacijske sisteme ter vzpodbudili njihovo delovanje, izboljšali zdravje intimnih predelov, prekinili začaran krog vnetij, utrujenosti in slabega počutja. V praksi ti bomo pokazali, kako s povezanostjo dihanja, gibanja, čuječnosti in zvoka izboljšati koncentracijo, povečati vagusni tonus (za boljšo stresno odzivnost) in se otresti posledic prenakopičenega stresa.

  • 3 pogovore oz. delavnice, ki jih bomo pospremili z enostavnimi rešitvami (3×60 minut) in h katerimi smo povabili tudi zunanje strokovnjake
  • dnevni načrt za motiviranost in vzpodbujanje zdravih navad

Najtežje je vztrajati. Tega se dobro zavedamo. Zato smo zate pripravili podroben plan, ki vsebuje en nasvet za vsak dan trajanja našega programa. Nasveti se bodo dotikali področij gibanja, prehrane, spremembe miselnosti, antistres orodij,… ter ti pomagali obdržati motivacijo na visokem nivoju. Rezulat je neizogiben.

  • podporno zvočno terapijo, ki bo na naraven in neinvaziven način učinkovito in hitro podprla tvoje telo tam, kjer je najšibkejše.  (opcijsko)

Pomembno! Celoten program poteka v naši zaprti facebook skupini PBSova zakladnica zdravega življenja, v katero te bomo ob prijavi tudi vključili in s tem omogočili, da si vse te vsebine pogledaš večkrat.

Urnik srečanj in predavanj:

  • Vsako nedeljo v svoj spletni nabiralnik prejmeš podroben plan za prihajajoči teden. Slednji vsebuje  prehranske nasvete, gibalne in negovalne rituale ter male skrivnosti, ki ti bodo pomagale v boju s stresom.
  • Skupinski treningi z Barbaro Tavčar bodo potekali ob sredah ob 19.00 uri v zaprti FB skupini (če nimaš Facebooka ne skrbi, imamo rešitev zate), posnetek ti bo ves čas na voljo, tri dodatna krajša predavanja pa bodo tvoj zakladnico znanja v teoriji in praksi dodatno obogatila. Tudi ti posnetki ti bodo na voljo celotno trajanje programa.
1.tedenDihaj – predihaj (poišči ravnovesje v sebi)VADBA
1.tedenBODY TEHNIKA ZA VISOKO IMUNOSTDELAVNICA
2.tedenDvigni vitalnost s stimulacijo detoksikacijskih organovVADBA
2.tedenORODJA ZA OBVLADOVANJE STRESADELAVNICA
3.tedenIzostri svoj fokusVADBA
4.tedenIzboljšaj vagusni tonus in vzpodbudi procese obnoveVADBA
4.tedenSTRES IN ZDRAVJE ZOBDELAVNICA
5.tedenRevitaliziraj notranje organe in izostri svoje čuteVADBA
6.tedenKrožne mišice za povečano vitalnost (povezanost medeničnih mišic in mišic obraza) – aktiviraj anstistres gumbkeVADBA
7.tedenTUKAJ IN SEDAJ – Moč glasilk (integracija gibanja, čuječnosti in zvoka)VADBA
  • V primeru, da izbereš tudi opcijo z zvočno terapijo, ti jo bomo vse napotke za poslušanje glasbene poslastice dali na začetku programa. S pripravljenimi zvočnimi terapijami podpreš tista področja, ki jih sodobni način življenja najbolj pogosto ošibi, to pa so tvoje spalne navade, padec pozornosti in koncentracije, povečana bolečina, zmanjšan libido, neravnovesje stresnih hormonov in podobno. V paketku prejmeš 7 različnih zvočnih terapij, v vsaki je 20 “doz”. Pripravi se na boost pozitivnih vibracij:)

S pričetkom programa se tokrat nismo datumsko omejevali. Ko oddaš svojo prijavo, te bomo poklicali in se dogovorili za prvi možni termin pričetka (posamezna skupina se aktivira ob minimalni prijavi 10 kandidatov).

PONUJAMO TI DVE MOŽNOSTI VKLJUČITVE V 7-tedenski spletni PROGRAM

1.       možnost7 vadbenih enot + 3 dodatna predavanja + podroben vsakodnevni načrt57,00€
2.       možnost7 vadbenih enot + 3 dodatna predavanja + podroben vsakodnevno načrt + izbrana zvočna terapija (6×20 zvočnih terapij za domov)117,00€

Dodatni bonus, ne glede na izbrano možnost:

Z dostopom v zaprto facebook skupino, kjer se bodo izvajale vsebine programa, prejmeš tudi možnost ogleda vseh do sedaj objavljenih vsebin. Trenutno je v fb skupini objavljenih pet 3-urnih webinarjev z ogromno praktičnimi nasveti:  1. Stopalo, najpogostejše težave in rešitve; 2. Srce – na kaj vpliva in kaj vse vpliva nanj; 3. Zdravje medeničnega dna in njegova povezanost s telesom; 4. Vse o bolečini; 5. Spanje in njegov vpliv na zdravje. Prav tako ti vključitev v skupino omogoča tudi dodatno miganje z Barbaro Tavčar (vsako nedeljo). In še in še:)

Se vidimo na skupnem 7-tedenskem potovanju:)

Dol s stresom!

Čas: 7 tednov
Vaditelj: Barbara Tavčar
Kraj: PBS Center Kranj ON LINE

No Fields Found.

AKCIJA ki je ne smeš zamuditi! 

SAMO 20.5. in 21.5.2021

Pripelji prijatelja, prijateljico, brata, sestro, očeta, mamo, teto….in za ceno ENE OSEBE telovadita OBA!

Deli svoje mnenje:

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja