Novice

Tvoja trenutna telesna drža,  počutje, razmišljanje, celo vse tvoje trenutne degeneracije, vnetna stanja, bolezni,  bolečine,… vsi simptomi so nič drugega, kot posledica seštevka tvojih navad, vzorcev, “napak”. Te pestijo povečana telesna teža, vnetja, megla v glavi, bolečine, nezadovoljstvo s svojim telesom ali umom, si pod stresom in sanjaš, da bi moč, živost in polnost energije vrnili – potem je čas, da narediš nekaj zase. Naj te pri branju celotnega prispevka vodi misel, da “če ničesar ne spremeniš, se nič ne bo spremenilo” ter v primeru trenutnega nezadovoljstva s svojim počutjem ali/in izgledom izberi program VITALNA DOLGOŽIVOST [in nadzor telesne teže]. V oktobru razpisujemo že njegovo sedmo ponovitev.

Če se za trenutek ustaviš in resnično osredotočiš na sebe – ti je tvoje počutje v tem trenutku, v zadnjih tednih, mesecih, mogoče celo letih, všeč? Če je odgovor DA, potem te verjetno opis in vabilo na 3-mesečni program VITALNA DOLGOŽIVOST ne bo prepričal, jaz pa ti za tvoj odgovor in počutje čestitam:). No, v tem primeru program izberi zato, ker vedno obstaja “še nekaj”, kar lahko tvojemu počutju da še večji zagon, tvojemu znanju in pogledu na telo nova krila ter novo razširitev.

Če pa je tvoj odgovor NE, potem je program odlična priložnost, ki te bo korak po korak pripeljala do novega Tebe. Vse, kar potrebuješ je tvoja odločitev in zaupanje v vsak naslednji korak.

Tvoje telo je ustvarjeno za vitalnost. Dovoli mu, da ti pokaže, kaj vse zmore.

ZAKAJ VITALNA DOLGOŽIVOST?

Vitalnost in dolgoživost sta dva pomembna koncepta, povezana z zdravim staranjem. Vitalnost je stanje moči in aktivnosti, tako fizične kot duševne, medtem ko je dolgoživost trajanje (ne)kakovosti življenja.

To nista le pojma, ki se izražata z določenim opisom ali številom, temveč izraza tvoje življenjske sile in potenciala. Vitalnost in dolgoživost se odražata v tem, kako živiš, ljubiš, se učiš in rasteš kot človeško bitje. Nanju vplivajo genetika, okolje v katerem živiš in deluješ, tvoje navade in cilji. Vitalnost in dolgoživost nista fiksni ali v naprej določeni, temveč dinamični in prilagodljivi. Lahko ju izboljšaš z negovanjem telesa, uma in duha ter z zasledovanjem svojih strasti in namenov. Ne gre le za preživetje, ampak predvsem za uspeh. Gre za to, da vsak trenutek kar najbolje izkoristiš in pustiš pozitivno zapuščino sebi in drugim.

“Za program sem se odločila zaradi želje po spremembi prehranjevalnih navad, po bolj zdravem in fit telesu ter želje po bolj bistrih mislih. Začetek programa je bil zelo zanimiv – prejela sem namreč ogromno informacij, ki pa brez prakse niso imele še pravega smisla. Na začetku sem se z veseljem lotila spreminjanja jedilnika, a kmalu mi je postajalo jasno, da je program veliko več, kot samo hrana na krožniku. Vsak dan, teden, ki mineva se naučim nekaj novega in dobivam nove priložnosti za izboljšavo zdravja. Resnično je neverjetno, kaj vse vpliva na procese v telesu in kako pomembno je , da se obnove telesa lotimo celostno. Meni je najbolj od vsega všeč, da program ne zajema le spremembe jedilnika, temveč tudi več čuječega gibanja, učenja o cirkadianem ritmu, izkoristku svetlobe – vse to, kar pripomore k obnovi telesa. Do tega trenutka sem opazila, da imam več energije in bolj pomembno, motivacije za gibanje. Boljše se počutim v svojem telesu in zaupam, da me bo program popeljal na pot, ki bo trajala še leta in leta. Od začetka programa sem izgubila že 8kg, a številka na tehtnici je pri ostalih občutkih skoraj nepomembna.
Naj še poudarim, da začetek programa ni bil enostaven, a z vztrajnostjo in brez odstopanja se je pokazalo, da je zaupanje v Barbaro in njeno vodenje tisto, kar me popelje do uspeha. Ravno to pa je tisto, kar dela ta program resnično drugačen – dnevne spodbude in nove informacije s strani Barbare so to, kar mi daje zagon in željo po dodatnem izobraževanju o procesih v telesu ter celostni obnovi.” Nika P.

ZAKAJ PA NADZOR TELESNE TEŽE?

Medsebojna povezanost in soodvisnost debelosti, toksičnih misli in nesrečnega življenja, lahko vplivajo na tvoje zdravje in dobro počutje. Debelost je stanje odvečne telesne maščobe (maščoba = toksin), ki lahko poveča tveganje za različne bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in nekatere vrste raka. Negativne oziroma preobremenilne misli in čustva lahko še poslabšajo tvoje duševno zdravje in se izrazijo kot depresija, tesnoba in nizka samopodoba. Lahko bi torej rekli, da je nesrečno življenje posledica nizkega zadovoljstva, kar bo imelo močen vpliv na kvaliteto življenja in medsebojne odnose.

Vendar te težave niso nepopravljive. Premagaš jih lahko s pozitivnimi spremembami v svojem življenjskem slogu, miselnosti in odnosu do sebe ter posledično z okolico.

Spomni se svojih prednosti, sposobnosti in potencialov. Verjemi vase in v svoje sposobnosti. Predstavljaj si, kako se počutiš in izgledaš, ko dosežeš svoj cilj. In to živi že SEDAJ.

Gledano iz kvantnega vidika je tvoj življenjski slog (ne)simfonija majhnih drobnih delcev, ki vibrirajo znotraj in zunaj energijskega polja in sprejemajo navodila iz elektromagnetnega polja, ki ga ustvarja sončna svetloba oziroma Sonce samo. Na tej točki niti ni pomembno, da to razumeš (program ti bo dal celovito razumevanje vsega). Pomembno je, da se zavedaš, da se v vsakem trenutku s tem elektromagnetnim poljem povezuješ in da deluje po principu sistema povratnih informacij. 

Barbara Tavčar, ustanoviteljica znamke FITT+ holistični pristopi h gibanju |

Strokovna usposobljenost: Kineziološka šola body tehnike, Zagreb | dodatna usposabljanja s področja prehrane in gibanja | certificiran coach Fast like a girl, Zvočna th. 1.st., BI KŠBT,

Praktične izkušnje: <20 let

Barbara je osnovala program VITALNA DOLGOŽIVOST [in nadzor telesne teže] ter ga bo v celoti odvodila, te motivirala in vzpodbujala, da dosežeš željeni cilj.

“Vsakič, ko se zbudiš in pomisliš: “Čutim žalost, razburjenost, jezo,… Ne morem razmišljati, imam meglo v glavi. Starši so me zanemarjali, pa nikakor ne morem funkcionirati in delovati, kot si želim. S partnerjem se ves čas kregam. Živim v strahu. Ne morem se odpovedati xy hrani/odnosu/…..” Vedno obstaja možnost, da začneš znova. Kako?

Vsak dan puščaš sledi v obliki spominov in informacij podobno, kot odtis stopala v mivki. Vsak dan se že zjutraj zatečeš k tem zakoreninjenim spominom, ki te zadržujejo pred spremembo. To so dnevi, ko ne moreš biti dobro. 

Zato meditacija čuječnosti učinkuje, saj te vsakič znova uči sprejemanja in zavedanja tega trenutka. Uči te prisotnosti. Zato tudi zapisovanje ciljev deluje. 

Si za to, da s prvim dnem vključitve v program VITALNA DOLGOŽIVOST [in kontrola telesne teže], bolj pametno uporabiš svojih 86.400 sekund v dnevu? Si za to, da z mojo pomočjo in podporo celotne skupine, vsak dan sproti začneš spreminjati eno majhno stvar? Začeli bomo z majhnimi koraki. Baby steps. Nadaljevali s hojo, hitro hojo in na koncu bomo tekli:)“

Barbara Tavčar

“Takoj, ko sem izvedela, da se začne težko pričakovani projekt Vitalna dolgoživost, nisem niti za hip oklevala z odločitvijo. Saj sem tu našla, vse tisto, za kar sem strmela večino svojega življenja.  Zdravje, dobro počutje, dvig energije ob napornem delavniku, duhovno rast in spoznavanje lastnega telesa in njegovega odziva na vse kar ga obdaja. Poleg izboljšanja zdravstvenega stanja pa tudi bolje izgledati in se v svoji koži odlično počutiti. Želela sem si predvsem izboljšati imunski sistem in ga skozi proces uravnati in popraviti njegov, do sedaj popolnoma napačen odziv. V pičlih osmih tednih nimam več alergijskih težav, histamin se je uravnal, moja nenehna napihnjenost je popolnoma izzvenela.  Težave v menopavzi, vročinski valovi, nabiranje maščobnih oblog tam, kjer jih prej ni bilo, celulit, so preteklost. Poleg tega sem izgubila tiste kilogramčke, ki niso bili dobrodošli, zraven vsega pa sem pridobila veliko več energije za moj naporen urnik. Celotna naša ekipa je odlična. S skupnimi močmi, z izmenjavo izkušenj, premagujemo ovire na poti, spoznavamo sebe in se spreminjamo v boljšo verzijo sebe. Barbara, iskreno hvaležna za vso tvojo strokovno podporo, nova znanja, objave, ravno v pravem času, ko jo rabiš na poti in ljubezen do dela, ki ni samo nov projekt ampak poslanstvo.” Katja

KAJ JE VITALNA DOLGOŽIVOST [in nadzor telesne teže]?

Je 3-mesečni program, ki te nežno, a odločeno popelje na pot preobrazbe: telesne, duševne in energijske. Ni le dieta, ni le vadba — je celostno vodstvo, z vsakodnevnimi nasveti in podporo, ki ti pokaže, kako izkoristiti moč svojega metabolizma, naravnih procesov (ketoze, avtofagije, postenja…), sončne svetlobe, ritmov narave in telesa, da:

• se počutiš bolje z več energije,
• uravnaš težo, hkrati pa pridobiš moč in obliko,
• zmanjšaš kronične težave, vnetja, bolečine,
• zbistriš misli, izboljšaš spanec, okrepiš imunski sistem ter
• vstopiš v proces, ki ti omogoča ne le preživetje, ampak prav to: da uspeva :).

Znotraj programa se na preprost in razumljiv način v teoriji in praksi spoznaš z:

• metaboličnim stanjem ketoze in njenimi učinki na telo,
• postenjem in avtofagijo,
• učinki svetlobe kot virom energije, ki je za tvoj obstoj pomemben enako kot voda, kisik in hrana ter
• različnimi variacijami postenja, prilagodljivimi tvojemu mesečnemu ciklu ali življenjskemu obdobju,
• značilnostmi hormonov, kot so npr. estrogen, testosteron, progesteron, pregnonelon in vplivom življenjskega stila na njih
• vlogo holesterola pri počutju in zdravju ter
• s preostalimi orodji, ki bodo pripomogli, da bodo tvoje elektrarne energije (mitohondriji) delovali optimizirano.

Če bi mogli vse, kar tebe sestavlja, združiti v tri besede, bi rekli, da te določajo energijske baterije (mitohondriji), genetika in tvoja osebna DNK koda. Mitohondriji so kot antene, ki nase vlečejo informacije iz kisika, hrane in sončne svetlobe. Ko uravnaš ta tri stikala, se ti obetajo nagrade, kot so izboljšanje hormonske funkcije, povečanje energije, boljši spomin, vid, zmanjšanje telesne teže, krepak imunski sistem,…. 

Program temelji na znanstveno podprtih procesih, ki dokazano vplivajo na zdravje in vitalnost:

• Metabolizem in njegova elastičnost oz zmožnost preklapljanja iz stanja, v katerem uporablja sladkor za osnovni vir energije v stanje, kjer kot glavni vir energije uporablja maščobne kisline in ketonska telesca.
• Avtofagija je naravni proces celičnega čiščenja, ki je leta 2016 prinesel Nobelovo nagrado za fiziologijo (prof. Yoshinori Ohsumi) in s katero telo odstranjuje poškodovane celične komponente (upočasnitev staranja, večja odpornost proti boleznim in boljše delovanje imunskega sistema).
• Moč naravne svetlobe je v njenem uravnavanju cirkadianega ritma, spodbujanju tvorbe D vitamina, izboljševanja stanj, povezanih s prevelikimi histaminskimi odzivi, ….
• Gibanje oz prava izbira intenzivnosti vadbe, časa in količine vadbe je lahko ključna za še boljše počutje, podporo metabolizmu in doseganju optimalne telesne sestave.

Pridruži se 3-mesečnem programu in se prepusti Barbarinemu vodstvu. Program, ki je spremenil tudi njeno počutje, izgled in zdravje združuje celotno njeno znanje, izkušnje in njeno ljubezen do gibanja in motiviranja.

KAJ PROGRAM VKLJUČUJE:

CENA PROGRAMA NE VKJUČUJE naprave za merjenje ketonov in sladkorja v krvi, se pa priporoča za uspešno izvedbo in samokontrolo. (ob prijavi vam bomo posredovali informacije, ki vas bodo vodile do najbolj ugodnega nakupa)

Če ničesar ne spremeniš, se nič ne bo spremenilo.

Zato ne UPAJ na boljši jutri, ampak ga ustvari z izbirami.

ODLOČI SE!

KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ OD PROGRAMA:

“Včasih brez pudra sploh nisem šla iz hiše. Danes si zjutraj nanesem na obraz le aloe vero, puderček in ostale stvari so prihranjene le za kakšno posebno priložnost. Tudi spim boljše in imam več energije.” A, 17 let

ZA KOGA JE PROGRAM?

Za vsakogar (z izjemno redkimi izjemami), posebno pa zate, če:

• se te loteva utrujenost ne glede na to, koliko počitka imaš,
• se težko znebiš odvečnih kilogramov, so te v preteklosti že zaznamovale razne diete, ki so prinesle le razočaranje in yo-yo efekt,
• te napihnjenost, vnetja, bolečine, razni avtoimuni zagoni spremljajo dlje časa,
• imaš težave s spanjem, z zbujanjem, s koncentracijo,
• imaš boleče menstruacije ali pa si ženska v (pred)menopavznem obdobju in so ti odzivi telesa na običajne stvari “čudni” (npr. kar naenkrat sem dobila trebušček, nihanje volje in počutja,….),
• si v postmenopavznem obdobju in želiš upočasniti proces staranja ter dati poudarek na vitalno dolgoživost,
• veš, da imaš težave, ki so povezane z leptinsko in inzulinsko resistenco ter se zavedaš, da je njihov vpliv na vitalno dolgoživost zelo obremenilen,
• čutiš, da je čas za spremembo, pa ne veš kje, kako, kdaj ter s čigavo podporo začeti.

IZBERI MED RAZLIČNIMI PAKETI:

Si bil v preteklosti že vključen v program VITALNA DOLGOŽIVOST in si želiš obnovitve? V tem primeru nam piši na barbara@fittplus.si Zate imamo pravo posebno ponudbo 🙂

Zaslužiš si zdravo, srečno in izpolnjujoče življenje. Imaš priložnost stopiti na pot globoke spremembe in to doseči. Vse, kar potrebuješ je narediti prvi korak. In za njim naslednjega in tako naprej. Vabim te, da izpolniš spodnjo prijavnico ali pa mi za prijavo in dodatne informacije pišeš na barbara@fittplus.si

V program Vitalna dolgoživost sem se vključila zaradi izgorelosti: bila sem brez energije, imela sem velike težave z nespečnostjo. Vedela sem, da moram spremeniti svoj način življenja. Že večkrat sem to hotela storiti, pa nikoli nisem zbrala dovolj poguma in sem odlašala z odločitvijo, da bi vstopila v ta program. Ampak, kot pravi Barbara: “Če ničesar ne boš spremenil, se nič ne bo spremenilo.” Opogumila sem se in korak za korakom iz tedna v teden preko Barbarinih dnevnih napotkov spoznavala nov svet prehranjevanja, vpliva svetlobe na metabolizem, pomen gibanja … Na začetku je bilo, priznam, težko, ker se je moj jedilnik postavil na glavo. Težko je bilo tudi loviti svetlobo pred sončnim vzhodom, ampak vse se da, če je želja po spremembi dovolj močna. Nikoli si ne bi mislila, da bom vstajala ob petih zjutraj in se v vsakem vremenu na tešče odpravila na sprehod lovit sončno svetlobo. Po treh mesecih se mi zdi to ne samo samoumevno, ampak nujno potrebno za lep začetek dneva. Narava je zjutraj čudovita: oblački različnih oblik in barv, žvrgolenje ptic, srne, ki se pasejo … vse to človeka napolni z radostjo. In kaj sem pridobila s programom Vitalna dolgoživost? Že kmalu sem začutila, da imam več energije, sčasoma se je začelo izboljševati spanje, zagotovo pa sem postala bolj zadovoljen in radosten človek. Program priporočam vsem, ki si želijo izboljšati svoje zdravje. Dnevno vodenje in podpora skupine, ki te po eni strani spodbuja in vliva moč v kriznih trenutkih, po drugi strani pa deli s tabo tudi vse čudovite trenutke pa je dodana vrednost programa Vitalna dolgoživost. M. R., 56 let

“Sem operna pevka z 20kg viška in prizadetim srcem, ki vsak dan znova občuti, kako pomemben je zunanji videz. Odločitev, da se ne bom smilila sama sebi in gojila jezo do sveta me je pripeljala do odličnega programa, ki mi je vlil veliko volje in upanja, da je cilj dosegljiv.  V prvih tednih sem spoznala svoje telo in z neomejenim znanjem mentorice Barbare odkrila procese, ki se odvijajo v telesu. V tem trenutku sem se zavedala, da ni pomemben le izgled in izguba kilogramov, ampak celovito zdravje in sprememba starih vzorcev. Po sedmih tednih so moji rezultati 6kg manj in tudi 5cm manj obsega okoli pasu, počutje in energija pa neustavljiva. Program mi je pisan na kožo, mentorica Barbara je s svojo pozitivnostjo in znanjem vsako sekundo z nami in skozi tedne se moje želja povečuje, predvsem v smeri, da je ta način življenja zame idealen in da končno razbijem vzorec čustvenega prehranjevanje in strahu, da jaz tega ne zmorem.” Zala

Za program “Vitalna dolgoživost” sem se najprej odločila zaradi vnetnih procesov v telesu. Imela sem bolečine v sklepih, poleg tega pa sem želela omiliti simptome rozacee na koži. Prav tako sem si želela izboljšati kakovost spanja – in če ob tem izgubim še kakšen kilogram, toliko bolje. 🙂 V programu sem spoznala veliko več, kot sem pričakovala. Kmalu sem ugotovila, da gre za veliko več kot le prehrano. Naučila sem se, kako deluje moje telo, zakaj prihaja do vnetij, kaj vpliva na moj spanec, energijo in disciplinirala sem se glede rednih obrokov. Velik poudarek je bil na povezavi med telesom in umom. Začela sem bolj poslušati sebe, bolje razumeti, kako na moje počutje vplivajo stres, utrujenost in tudi svetloba ter naravni ritmi dneva. Najbolj mi je bilo všeč, da je bil pristop topel, spodbuden in čisto življenjski. Ničesar nisem čutila kot pritisk – šlo je bolj za postopno uvajanje sprememb, ki jih zmoreš in ki ti na dolgi rok res nekaj dajo. Seznanila sem se s procesom avtofagije, pomena cirkadianega ritma in vpliva svetlobe na telo, razumevanje, kako misli, stres in čustva vplivajo na fizično počutje, veliko sem se naučila o hormonih in njihovem vplivu na naše počutje, pomen cirkadianega ritma in vplivu svetlobe na telo, …. Največji AHA trenutek je pa vse o hormonu leptinu, ki ima ključno vlogo pri uravnavanju telesne teže. V programu sem dosegla, da me sklepi ne bolijo več tako hudo, prav tako se mi je zmanjšala rdečica na obrazu. Mi je pa jasno, da so 3 meseci premalo za res velike spremembe. Prav tako sem izgubila 7 kilogramov, kar je še dodaten benefit. Program mi je pomagal, da sem se disciplinirala na 3 obroke na dan in nobenih prigrizkov vmes, kar mi je v preteklosti delalo težave. Poleg tega zdaj bolj natančno nadzorujem pitje, saj sem prej pogosto popila premalo vode. V svojo prehrano sem uvedla tudi elektrolite, kar mi pomaga ohranjati ravnovesje v telesu. Zelo mi je bilo všeč tudi žvrkljanje kokosovega olja in pitje aloe vere, kar mi je pomagalo pri prebavi in izboljšanju počutja. Program mi je pomagal razumeti, kako pomembno je dolgoročno skrbeti za svoje telo, in sem motivirana, da nadaljujem na tej poti. Program Vitalna dolgoživost priporočam vsakomur, ki si želi trajnih sprememb. To ni le dieta, ampak celostni pristop, ki vključuje spremembo razmišljanja, prehranjevalnih navad in gibanja. Program se osredotoča na postopne spremembe – korak za korakom, brez hitrih rešitev. Poudarek je na ravnovesju in trajnem zdravju, ne zgolj na hujšanju. V tem procesu nikoli nisi sam – Barbara je vedno na voljo za podporo, pa tudi ostali udeleženci, kar je ogromna motivacija. Program ni le naložba v sedanjost, temveč v naše zdravje v prihodnosti, še posebno v tretjem življenjskem obdobju. Če si resnično pripravljen na spremembo in želiš boljše zdravje in počutje, je ta program prava izbira. Priporočam ga vsem, ki želijo nekaj resnično spremeniti v svojem življenju. Suzana J.

Več o programu Vitalna dolgoživost [in nadzor telesne teže], skupaj z drugimi referencami si preberi tukaj.

V tednih pred začetkom programa bomo izvedli nekaj brezplačnih srečanj, ki bodo usmerjeni v podajanje koristnih informacij v povezavi z vitalno dolgoživostjo? Na mail barbara@fittplus.si nam pošlji prijavno sporočilo, če bi te tovrstna srečanja zanimala. O točnem datumu in uri te bomo naknadno obvestili.