Marec ni le prehod med letnimi časi. Je obrat. Tiha, a mogočna točka, ko se svetloba začne daljšati, ko se dan podaljša in narava počasi, a odločno obrne proti rasti. Pomladni solsticij ni le astronomski pojav – je simbol ravnovesja. Trenutek, ko sta svetloba in tema v ravnotežju, preden svetloba prevzame vodstvo.

In prav v tem ravnovesju je povabilo tudi zate.

Energije leta 2026 so v marsičem posebne. Leto 2026 postavlja temelje za naslednje, večletno obdobje. Prva posebnost leta je v tem, da je kolektivna energija popolnoma usklajena z energijo Planeta, točneje z njegovimi cirkadianimi ritmi. Takrat, ko se narava prebuja in energija raste, se bo dvigovala tudi tvoja. In če je bil januar čas uglasitve, februar čas stabilizacije, je marec mesec, v katerem se energija narave obrača v plus – in enako se lahko začne obračati tudi tvoja.

Pomlad ni čas za razpršenost, temveč za usmerjeno rast.

V tem obdobju je načrtovana, zavestna kretnja eno najmočnejših orodij za regulacijo živčnega sistema. Gibanje pod nadzorom, s pozornostjo in jasnim namenom, pomaga telesu preiti iz zimskega varčevanja energije v fazo postopnega aktiviranja. Ko gib vodiš zavestno, stabiliziraš notranje ravnovesje – med simpatičnim in parasimpatičnim živčevjem, med akcijo in regeneracijo. In prav tukaj se rodi nekaj, kar pogosto napačno razumeš – in to je disciplina. Ne kot pritisk ali stroga zahteva, temveč kot oblika notranje zvestobe sebi. Resnična disciplina ni kazen, temveč struktura, ki telesu daje občutek varnosti. Je nežna odločitev, ki jo moraš ponavljati dovolj dolgo, da postane podpora, ne napor. Zato marec ni mesec, ko bi si dovolil opustiti strukturo. Ni čas, ko si rečeš: »Zunaj je lepše, zato bom z načrtovanimi treningi manj dosleden.« Ravno nasprotno. Je mesec, ko postavljaš temelje rasti. Ko energijo, ki se prebuja, usmeriš. Kajti energija brez smeri se razprši. Energija z namenom pa gradi.

Povabim te, da v tem mesecu narediš konkreten vpogled v svoje navade. Katere te podpirajo? Katere so ostanek starega ritma? Kje deluješ iz avtomatizma in kje iz zavestne izbire? Točno to bomo počeli tudi na našem retreatu v Rovinju – ustvarjali prostor, kjer se lahko ustaviš, pogledaš vase in zavestno postaviš temelje za novo fazo rasti. Ne impulzivno. Ne iz strahu pred poletjem. Temveč iz spoštovanja do ciklov narave in ciklov svojega telesa.

Pomlad te ne kliče k hitenju. Kliče te k prebujanju.

Naj bo marec mesec, ko se odločiš, da svojo energijo prebudiš zavestno. Da jo vodiš. Da jo neguješ. In da ji dovoliš rasti – počasi, stabilno in trajnostno.

Prebudi se.

Z mesecem januarjem smo z velikim navdušenjem v našo ponudbo vključili Glowin cupping obrazni tretma – tretma, ki nas je navdušil, tako kot veliko vas! Ta čudovita metoda uporablja nežno vakumsko tehniko za povečanje mikrocirkulacije, spodbujanje limfnega pretoka, aktivacijo naravnih regenerativnih procesov kože, sproščanje vseh mehkih tkiv, kot tudi vezivnega tkiva. Rezultat? Koža je bolj prekrvavljena, napeta, sijoča in polna življenja – brez nepotrebnih kemičnih dodatkov ali začasnih efektov. Prav tako pa zaradi delovanja na obrazne fascije pogosto opazimo sprostitev celotnega telesa. Več o glowin cuppingu si lahko prebereš TUKAJ.

Če si tretma že doživela ali ga še nameravaš preizkusiti, te bo verjetno zanimal tudi Glowin skincare ritual, ki podpira vsak korak tvoje nege in poveča učinek cuppinga:

Glowin Mist – osvežujoč hidrolat iz 100-% sivke, ki kožo takoj pomiri, navlaži in pripravi na nadaljnje korake nege. (19,00 EUR)
Glowin Hydration – bogat serum z vitamini B3 in B5 ter hialuronsko kislino, ki zaklene vlago, zmanjša občutek napetosti in naredi kožo mehko ter prožno. (49,00 EUR)
Glowin Elixir – luksuzno olje serum, ki s kombinacijo hranljivih olj (rakitovec, grozdne pečke, jojoba) ter vitaminom E globinsko neguje, ščiti in daje naraven sijaj. (69,00 EUR)

Ta trio izdelkov je oblikovan tako, da v vsakem koraku izboljšuje stanje kože in podpira rezultate cuppinga – ne glede na to, ali ga uporabljaš samostojno ali kot del naše celostne nege obraza. Naj še omenimo, da so izdelki popolnoma slovenskega izvora in ne vsebujejo nobenih umetnih dodatkov, barvil ali drugih toksičnih snovi.

Če si še nisi privoščila Glowin cupping tretmaja ali želiš intenzivnejšo rutino doma, si lahko termin rezerviraš na info@fittplus.si ali s klicem na 040 784 131, prav tako pa si v studiu lahko ogledaš celotno linijo Glowin izdelkov in jih dodaš med svoje najljubše prakse nege.

Za nakup celotnega trojčka ti v mesecu marcu podarimo 5% popust (redna cena: 137,00 EUR, znižana cena 130,00 EUR)

Pomlad te ne kliče le k prebujanju narave, temveč tudi k prebujanju znotraj tebe. Prav zato je naš FITT Spirito Retreat – Stik ob sobivanju umeščen v ta prehodni čas, ko svetloba prevzame vodstvo in energija dobi novo smer.

Na retreatu ne bomo iskali hitrih rešitev, temveč ustvarjali prostor za zavestno rast. Skozi gibanje, dihanje, pogovor, delavnici in tišino bomo postavljali temelje, da energijo, ki se prebuja, tudi usmerimo. Da iz ravnovesja ustvarimo jasnost. In iz jasnosti odločitev.

Če čutiš, da je marec tvoj trenutek obrata, potem je to povabilo zate. Prijave se počasi zaključujejo, saj želimo ohraniti intimnost skupine in kakovost izkušnje.

Morda je prav zdaj čas, da si rečeš: prebudi se – in pojdi.

Regrat ni le znanilec pomladi na travnikih, temveč tudi eno najbolj podcenjenih funkcionalnih živil. Njegova značilna grenčina ni naključna — grenke snovi naravno spodbujajo prebavne sokove, podpirajo delovanje jeter ter pomagajo telesu pri razstrupljevalnih procesih. Poleg tega vsebuje vlaknine, kalij, antioksidante ter fitonutriente, ki telesu pomagajo preiti iz zimskega varčevalnega načina v fazo aktivacije.

Pomlad je čas, ko je metabolizem potrebno podpreti z obroki, ki stabilizirajo energijo, ne povzročajo nihanj krvnega sladkorja in omogočajo dolgotrajno sitost. Prav tak je tudi današnji recept — kombinacija kakovostnih maščob, ravno prav beljakovin in minimalnih ogljikovih hidratov ustvarja okolje, v katerem telo deluje stabilno, um jasno, energija pa ostane enakomerna.

Ta jed ni le solata. Je signal telesu, da je čas za prebujanje in je odlična kombinacija makrohranil tudi za vse tiste posameznike, ki se želite podpreti z metaboličnim stanjem ketoze.

POTREBUJEŠ:

60g svežega regrata, 120g avokada, 45g lososa, 10g feta sira, 30g ekstra deviškega olivnega olja, 10g MCT olja, 10g bučnih semen, limonin sok ter sol in poper.

PRIPRAVA:

Regrat najprej dobro operi in osuši, avokado pa nareži na rezine. Na krožnik razporedi regrat, dodaj popečen file lososa, na koščke narezano feto in avokado. Posuj z bučnimi semeni. Prelij z mešanico olivnega olja, MCT olja in nekaj kapljic limone. Pred serviranjem nežno premešaj.

Idelana kombinacija makrohranil (cca 75g maščob, 20g beljakovin ter cca 10g OH) predstavlja harmonično in zelo pomladno kombinacijo. Rahla grenčica regrata bo spodbudila prebavne sokove, avokado doda kremasto strukturo ter stabilne mononenasičene maščobe, losas predstavlja kakovostno beljakovino in omega 3, olivno ter MCT olje pa bosta poskrbela za takojšno in dolgotrajno ter stabilno energijo.

Mi vrsto sestavin nakupujemo v spletni trgovini VITAL 2.0., kjer s kodo BARBARATAVCAR prejmeš še dodatni 10% popust.

Dober tek:). Sporoči nam, če ti je bil recept všeč.