Novice

Ko se narava konec marca začne prebujati, je to povabilo tudi zate. FITT⁺ SPIRITO RETREAT – Stik ob sobivanju je štiridnevni pomladni retreat v Rovinju, namenjen umiritvi, regeneraciji in ponovni vzpostavitvi ravnovesja telesa in uma. Retreat bo v celoti vodila Barbara Tavčar, ki bo skozi čuječe gibanje, stik z naravo, meditacijami in podpornimi aktivnostmi, zate ustvarila varen prostor za sprostitev, zmanjševanje stresa in boljše počutje. Vabimo te, da se upočasniš. Zadihaš in ponovno povežeš s svojim telesom. To ni pobeg od vsakdana, temveč zavesten korak proti bolj zavestnemu in lahkotnejšemu življenju.
Če čutiš, da potrebuješ pomladni odmik in čas zase, nadaljuj z branjem in končaj s prijavo 🙂

Pomladni retreat v Rovinju – prostor, ki podpira proces

Štiri dnevni retreat organiziramo v butičnem hotelu Spirito Santo, ki je umeščen v staro mestno jedro Rovinja, kjer se prepletajo mir, zgodovina in bližina morja. V neposredni bližini hotela se nahaja tudi park “Zlatni rt”, ki s svojimi velikimi zelenimi površinami vabi k različnim aktivnostim. Tokratni retreat te bo z vsemi izbranimi aktivnostmi vodil v regulacijo živčnega sistema, boljšo zaznavo telesa in te povabil v (še) globji stik s sabo.

Morje, kamnite ulice, jutranja svetloba in pomladni zrak ne bodo le ozadje, temveč del celovite izkušnje.
Prostor tukaj podpira prebujanje, stik in sobivanje z okoljem.

Ko se telo počuti varno, se lahko začne resnično prebujanje. Ta retreat je prostor za ta občutek.

Čuječe gibanje in zdravje – temelj FITT pristopov

Čuječe gibanje je eden od strokovnih temeljev naših FITT programov ter osrednji del FITT SPIRITO RETREATA. Čuječ pristop k gibanju in telesu uporabljamo kot orodje za dolgoročno izboljšanje zdravja in počutja.

Gibanje, prepleteno z elementi čuječnosti bo:

• zmanjšalo kronične mišične napetosti,
• izboljšalo telesno držo in kakovost gibanja,
• podprlo učinkovitejše dihanje,
• uravnavalo delovanje živčnega sistema ter
• pomagalo pri zmanjševanju bolečin, povezanih s stresom in preobremenitvami.

Ko se gibaš z zavedanjem, telesu pošlješ sporočilo varnosti. To omogoči sprostitev, regeneracijo in večjo fizično ter mentalno prilagodljivost.

Na retreatu bomo čuječe gibanje uporabili:

• za nežno prebujanje telesa zjutraj,
• za razbremenitev in aktivacijo čez dan,
• ter za umirjanje in integracijo zvečer.

Vsaka praksa bo prilagodljiva, brez pritiska in primerjanja, z jasnim poudarkom na poslušanju telesa.

Če čutiš, da potrebuješ prostor, kjer (se) lahko upočasniš in si preprosto dovoliš biti, je ta retreat ustvarjen zate.

Stik z naravo kot naravni regulator stresa

Bivanje v naravi ima dokazano pozitiven vpliv na zmanjševanje stresa, izboljšanje razpoloženja in regeneracijo telesa.
Narava deluje kot zunanji regulator – pomaga ti, da se ponovno uskladiš z naravnimi ritmi diha, gibanja in počitka.

Na retreatu je stik z naravo vključen zavestno:

• skozi gibanje ob morju (in v njem),
• skozi čuječe aktivne sprehode,
• skozi trenutke tišine in opazovanja.

Narava tukaj ne zahteva – samo podpira.

Stik ob sobivanju – moč skupine

Posebna vrednost retreata je tudi sobivanje v manjši, podporni skupini ljudi, ki si želijo podobnega: več ravnovesja, več zavedanja in boljše počutje.

Skupinsko okolje:

• zmanjšuje občutek osamljenosti,
• krepi občutek varnosti in pripadnosti,
• omogoča učenje skozi izmenjavo izkušenj,
• podpira proces spremembe brez pritiska.

Procesi se ne odvijajo na silo, temveč naravno – skozi gibanje, prisotnost in odnos. Ne gre za intenzivno “delo na sebi”, temveč za ustvarjanje varnega prostora, kjer se procesi odvijajo naravno – skozi gibanje, prisotnost in odnos.

Včasih ne potrebuješ še več discipline, temveč več stika – s telesom, z naravo in s sabo.

PROGRAM IN RITEM POMLADNEGA “FITT⁺ SPIRITO RETREATA”

Četrtek, 26. 3. 2026 – prihod in namestitev

Popoldanski prihod, check-in do 18.00 ure
Skupno gurmansko doživetje in spoznavanje skupine ter zaključek večera z meditacijo za dober začetek, s katero bomo podprli energijo skupine in dogodka.

Petek in sobota bosta v stilu prebujanja, gibanja in poglabljanja

Jutra bodo v znamenju nežnih prebujajočih praks. Dopoldnevi v znamenju čuječega gibanja in tematskih vsebin, popoldnevi integraciji in prostemu času, večeri pa meditativni umiritvi in refleksiji.

Petek in soboto bomo izkoristili tudi za čudovito delavnico načrtovanja podpore telesu za celotno koledarsko leto 2026. Vsak izmed udeleženih bo prejel konkretne usmeritve in praktične nasvete za vsak mesec leta z namenom čim bolj kvalitetne podpore telesu in izboljšanja počutja. Energije leta 2026 te potiskajo v smer, da ničesar ne prepuščaš naključju in da ti postaneš kreator realnosti, v kateri želiš živeti. Vključujoč tvoj odnos do telesa.

Nedelja, 29. 3. – zaključek in integracija

Zaključek ob skupnem zajtrku, kratki zaključni krog in umirjen odhod domov (check out do 11.00)

To ni retreat, kjer moraš nekaj doseči. Je prostor, kjer lahko končno nekaj spustiš.

FITT⁺ SPIRITO RETREAT – Stik ob sobivanju je zasnovan kot izkušnja, ki te korak za korakom vodi iz vsakdanjega ritma v več miru, jasnosti in telesnega ravnovesja. Začnemo z vstopom v stik in postavitvijo namere, kjer si dovoliš zares prispeti in pustiti vsakdan za seboj. Jutra te povabijo v prebujanje v stiku s svetlobo in zavestno prebujanje, ko telo ob sončnem vzhodu nežno odpreš novemu dnevu in energiji pomladi. Če tako začutiš, se lahko ta izkušnja zaključi tudi z jutranjim klicem telesa in osvežujočim stikom z morjem. 🙂

Čez dan skozi moč v zavedanju in gibanje v ravnovesju ter integraciji gradiš stabilnost, moč in zaupanje v svoje telo – brez pritiska, brez primerjanja. Skupna srečanja, kot sta majhni premiki, trajne spremembe in ko se telo nauči varnosti, ti pomagajo razumeti, kako lahko občutke, ki jih doživiš na retreatu, preneseš tudi v svoje vsakdanje življenje. Večeri so namenjeni spuščanju dneva, integraciji in tišini, kjer se vse, ustvarjeno čez dan, nežno zasidra v telesu.

To ni retreat, kjer se MORA nekaj doseči. Je prostor, kjer si DOVOLIŠ občutiti, spustiti in se ponovno povezati. Če iščeš pomladni odmik, ki je hkrati nežen in transformativno učinkovit, je ta retreat ustvarjen zate.

Barbara Tavčar, ustanoviteljica znamke FITT⁺ holistični pristopi h gibanju |

Zvočna th. 1.st., BI KŠBT, medij CI

Strokovna usposobljenost: Kineziološka šola body tehnike, Zagreb | dodatna usposabljanja s področja prehrane in gibanja | certificiran coach Fast like a girl | certificiran Celestial Inspiration master

Praktične izkušnje: <20 let

Njeno delo temelji na povezovanju gibanja, dihanja, zavedanja in drugih holističnih pristopov k posamezniku, z namenom zmanjševanja bolečin, stresa in izboljšanja kakovosti življenja.

Barbara je idejni vodja retreata in ga bo v celoti tudi vodila.

Kakšna je cena retreata ter kaj vsebuje?

Cena FITT⁺ SPIRITO RETREATa vsebuje:

• 3 nočitve z zajtrkom v butičnem hotelu Spirito Santo Palazzo Storico v Rovinju (“adults only”) v dvoposteljnih sobah,
• 3x skupna 3-hodna večerja v restavraciji Sapori di Spirito Santo, kjer vrhunska hrana in prijetno vzdušje ustvarjata edinstveno in nepozabno izkušnjo
• celoten voden program (približno 15ur skupnega programa),
• uporabo vseh prostorov in pripomočkov,
• strokovno vodenje skozi celoten retreat ter
• vodo ob večerjah ter prigrizkih.

Darilo: v paketek smo vključili mini masažno razvajanje (20 minut), da bo tvoje telo tekom retreata lahko še bolj podprto.

Doplačila:

• Turistična taksa
• Po želji možnost hotelskega parkiranja 10,00 EUR/dan (priporočamo)
• Želiš bivati v sobi sam? Pred oddajo rezervacije nas pokliči na 040 784 131 ali piši na barbara@fittplus.si

Opomba:

• Možno plačilo v dveh obrokih. Prvi obrok mora biti poravnan ob rezervaciji retreata, drugi obrok najkasneje 14 dni pred začetkom retreata.

Komu je retreat namenjen?

Retreat je primeren zate, če:

• si želiš pomladnega odmika in sprostitve,
• čutiš, da telo potrebuje več pozornosti in nežnosti,
• iščeš čuječe gibanje brez pritiska,
• te nagovarja stik z naravo in morjem,
• si želiš biti del manjše, podporne skupine.

Ta retreat ni namenjen temu, da postaneš nekdo drug. Namenjen je temu, da se ponovno povežeš s tem, kar že si – v svojem telesu, v svojem ritmu, v stiku z naravo in skupino. V varnem, butičnem okolju ob morju se ustvari prostor, kjer lahko upočasniš, zadihaš in prisluhneš sebi brez motenj vsakdana.

“Če čutiš, da potrebuješ pomladni odmik, ki ni pobeg, temveč zavesten korak k boljšemu počutju, te vabim, da se mi pridružiš. Število mest je omejeno, saj si želim ohraniti kakovost, bližino in osebni pristop.

Če te ta izkušnja nagovarja, te vabim, da si zagotoviš svoje mesto in si dovoliš ta čas zase.”

Barbara Tavčar