Kaj, če tvoje telo ne potrebuje še več nadzora, temveč več razumevanja?
Kaj, če pot do telesa, v katerem se počutiš bolj svobodno, ne vodi skozi nenehno popravljanje, premagovanje in spreminjanje sebe, temveč skozi bolj zavesten odnos do tega, kar že si?
Morda si želiš več mišične moči. Manj bolečin in napetosti. Več energije, lahkotnosti ali drugačne podobe svojega telesa. Morda za svoje telo že veliko narediš. Se gibaš, skrbiš za prehrano, poskušaš počivati, spreminjaš navade … pa imaš kljub temu občutek, da nekaj manjka.
Kot da tvoje telo ne sodeluje vedno s teboj.
Vabimo te na celodnevno FITT+ celostno doživetje, ki smo ga poimenovali SVOBODNO TELO – ko dih, gibanje in zavest ustvarjajo ravnovesje.
Kaj pa, če se odgovor skriva prav v tem, da se naučiš bolje razumeti kaj ti tvoje telo sporoča in kaj v določenem trenutku zares potrebuje?
Vabimo te na prav poseben FITT+ celodnevni dogodek, na katerem bomo skozi preplet strokovnega znanja, zavestnega gibanja, diha, lastnega doživljanja in kanalizirane meditacije raziskovali, kaj pomeni živeti svobodno v svojem telesu.
Ne bomo iskali popolnosti. Raziskovali bomo možnosti.
Možnosti, da se v svojem telesu počutiš drugače, da bolje razumeš njegove odzive ter prepoznaš, kdaj potrebuje aktivnost in kdaj umiritev.
Predvsem pa, da začneš svoje telo doživljati kot zaveznika in ne kot nekaj, kar je treba nenehno popravljati.
Tvoje telo je več kot tisto, kar vidiš v ogledalu
Telo ni le skupek mišic, kosti, organov in drugih tkiv. Je živ, odziven in izjemno povezan sistem, ki se nenehno prilagaja tvojemu notranjemu in zunanjemu svetu.
Način, kako dihaš, kako se gibaš, razmišljaš, čustvuješ, počivaš in živiš svoj vsakdan, vpliva na tvoje telesno doživljanje.
In v središču številnih teh procesov je živčni sistem.
Ta sodeluje pri uravnavanju srčnega utripa, dihanja, mišične napetosti, prebave, odzivov na stres in številnih drugih procesov, ki pomembno vplivajo na tvoje počutje. Kadar si dlje časa izpostavljen obremenitvam, lahko opaziš spremembe v spanju, energiji, občutljivosti na bolečino, sposobnosti koncentracije in regeneraciji.
Toda živčni sistem ni ločen od telesa. Prav tako tudi tvoje misli, čustva in telesni odzivi niso povsem ločeni svetovi.
Vse je povezano. In prav v razumevanju teh povezav se odpirajo nove možnosti zavestne skrbi zase.
Na našem srečanju bomo to povezanost raziskovali nekoliko drugače. Ne le skozi razlago, temveč predvsem skozi lastno izkušnjo.
Enako gibanje. Drugačen dih. Drugačna izkušnja.
Ali kdaj opaziš, da te določena oblika gibanja en dan napolni z energijo, drugič pa te popolnoma izčrpa? Da ti včasih najbolj ustreza intenzivnejša vadba, spet drugič pa počasnejše, bolj umirjeno gibanje?
Ali pa, da lahko že sprememba dihanja vpliva na to, kako doživljaš napor, napetost ali sproščenost?
Kaj, če ključ ni vedno v tem, koliko narediš, temveč tudi v tem, kako in zakaj nekaj počneš?
Dih je eno izmed dragocenih orodij, s katerimi lahko zavestno vplivaš na svoje telesno stanje.
Svoboda se skriva tudi v vsakodnevnih izbirah
Koliko svojih vsakodnevnih navad pravzaprav izvajaš zavestno? Kako pogosto ješ, ne da bi zares okusil hrano? Kolikokrat se lotiš vadbe, ker jo imaš na urniku, ne da se vprašaš, kako se danes počutiš? Kako pogosto preslišiš potrebo po počitku, ker moraš opraviti še toliko stvari? In kolikokrat pričakuješ drugačno počutje, čeprav iz dneva v dan ponavljaš skoraj enake izbire?
V današnji družbi pogosto zanemarjamo, da je za telo nujno potreben ritem.
Izmenjujeta se dan in noč. Aktivnost in počitek. Obremenitev in regeneracija…
Na te ritme vplivajo izpostavljenost svetlobi, spanje, prehranjevanje, gibanje in številne druge navade, ki jih v vsakodnevnem življenju izbiraš. Večino njih izvajaš po principu avtomatizma in tako še težje prepoznaš, kdaj te neka navada ne podpira več.
Ko se naučiš prepoznavati in bolj zavestno podpirati svoje naravne ritme, lahko ustvarjaš boljše pogoje za vitalnost, počutje in dolgoročno zdravje.
Zato bomo del našega srečanja namenili tudi zavestnemu prehranjevanju. Ne skozi stroga pravila, prepovedi ali iskanje popolnega jedilnika, temveč skozi preprosto, a pogosto pozabljeno izkušnjo.
Kako je zares biti prisoten, ko svojemu telesu namenjaš hrano? Tudi skupno kosilo bo zato del našega doživetja. Priložnost, da nekoliko upočasnimo, prebudimo čutila, uživamo v okusih in se spomnimo, da je skrb zase lahko tudi nekaj prijetnega.
Gibanje pa je mnogo več kot sredstvo za krepitev mišic, porabo energije ali oblikovanje telesa. Je tudi priložnost, da se naučiš prisluhniti sebi. Zato bomo skozi različna gibalna doživetja raziskovali, kako ritem, intenzivnost, dihanje, pozornost in namera vplivajo na tvoje občutke in telo.
Kdaj te gibanje aktivira in kdaj pomaga sprostiti napetosti? Kako lahko v svojem vsakdanu ustvarjaš boljše ravnovesje med obremenitvijo in regeneracijo?
Ob tem bomo spoznali, zakaj sta za naše zdravje pomembna tako moč oz aktivnost kot sposobnost umiritve. Ker ne potrebuješ le telesa, ki zmore. Potrebuješ tudi telo, ki zna počivati, se prilagajati in obnavljati.
V kakšnem telesu želiš živeti?
Za trenutek pozabi, kaj želiš na svojem telesu spremeniti. In se vprašaj nekoliko drugače.
Kako se želiš v svojem telesu počutiti?
Močno? Gibljivo? Lahkotno? Mirno? Vitalno? Samozavestno?
Kako bi se gibal, če bi svojemu telesu bolj zaupal?
Kako bi skrbel zase, če skrb za telo ne bi bila obveznost, temveč izraz spoštovanja in ljubezni do sebe?
In kakšne izbire bi sprejemal že danes, če bi se začel doživljati kot človek, ki postaja to, kar si želi biti?
Vse prevečkrat spremembo postavljamo nekam v prihodnost.
Pogosto se informiramo z različnimi “opravičili”:
Ko bom izgubil nekaj kilogramov, bom zadovoljen s svojim telesom. Ko me ne bo več bolelo, bom večkrat šel na sprehod. Ko bom imel več časa, bom šel večkrat v hribe. Ko bom bolj pripravljen, ….
Toda pot do drugačnega telesnega doživljanja se začne že v tem trenutku.
Z izbiro, kako se odzivaš na svoje telo. Kako dihaš, kako in koliko se gibaš, kako in koliko počivaš. Kakšen je pogovor sam s seboj.
In predvsem, kako boš skozi vsakodnevne izbire ustvarjal prostor za človeka, kakršen želiš postajati in sebe vidiš, da si dobro.
Ne potrebuješ čakati na svoj prihodnji jaz, da bi že danes začel živeti njegove navade.
OD RAZUMEVANJA DO DOŽIVETJA
Dogodek SVOBODNO TELO – ko dih, gibanje in zavest ustvarjajo ravnovesje, ni klasično predavanje in ni običajen vadbeni dan.
Je celostno doživetje, v katerem se bodo prepletali strokovna razlaga, praktično raziskovanje telesa, zavestno gibanje, dih, čutila, osebni uvidi in meditacija.
Skozi dan bomo raziskovali povezanost telesa, misli in čustev ter spoznavali, kako lahko v vsakodnevnem življenju bolj zavestno ustvarjamo ravnovesje. Ne bo pomembno, koliko zmoreš, kako si gibljiv ali v kakšni telesni pripravljenosti si. Pomembna bo tvoja pripravljenost, da se ustaviš, prisluhneš sebi in preizkusiš nekaj novega.
Poseben del našega srečanja bo tudi celestialno kanalizirana meditacija, skozi katero nas bo Barbara Tavčar vodila v raziskovanje notranje svobode, osebne moči in zavestnega ustvarjanja novih izkušenj. Zaključna meditacija bo podpora tebi, da lažje začneš v tem trenutku prepoznavati in kreirati telo, ki si ga želiš. Počutje, ki osvobaja ter rasti v zavedanju, da je slednje zate vedno mogoče.
V duhovnem okviru celestialnega kanaliziranja je meditacija prostor za prejemanje sporočil in jasnosti. Vsak udeleženec lahko to izkušnjo doživi na svoj način. Namenjena bo povezovanju s seboj in ozaveščanju tistega, kar želimo v svojem življenju bolj zavestno negovati.
Komu je dogodek namenjen?
Tebi, če …
- si želiš bolje razumeti svoje telo in živčni sistem,
- te spremljajo stres, napetosti, utrujenost ali občutek, da tvoje telo ni v ravnovesju,
- želiš več moči, gibljivosti, energije ali lahkotnosti,
- se želiš naučiti bolje prepoznavati, kdaj potrebuješ aktivnost in kdaj regeneracijo,
- te zanima, kako dih, gibanje, prehranjevanje in vsakodnevne navade vplivajo na tvoje počutje,
- želiš poglobiti odnos do sebe in svojega telesa,
- želiš ozavestiti, kako doseči, da vse že je in uživati v svojem svobodnem telesu,
- čutiš, da je čas za spremembo, a si želiš drugačnega pristopa od nenehnega priganjanja samega sebe.
Za udeležbo ne potrebuješ posebnega predznanja ali vrhunske telesne pripravljenosti. Gibalne vsebine bomo prilagajali zmožnostim udeležencev.
Potrebuješ predvsem radovednost, odprtost in pripravljenost, da nekaj časa resnično nameniš sebi.
Podari si dan za svoje telo. In zase.
Sobota, 21. november 2026
Čas: 9.00–16.00
Lokacija: FITT+ studio, Kranj
Vodi: Barbara Tavčar
Vrednost: 135,00 EUR
Vključeno: celodnevni praktično-teoretični program, kanalizirana meditacija in skupno kosilo.
Število mest je omejeno, saj želimo tudi tokrat ohraniti osebni pristop, kakovost doživetja in prostor za vsakega posameznika.
“Ta dan bo zame še posebej dragocen, saj sovpada z mojim rojstnim dnevom. In težko si predstavljam lepši način praznovanja življenja kot skozi tisto, kar me že toliko let izpolnjuje – povezovanje ljudi s telesom, s seboj in z možnostmi, ki jih nosimo v sebi.
Zato bo ta dogodek zame tudi osebno povabilo k praznovanju življenja. Življenja, ki ga ne želimo zgolj preživeti. Življenja, ki ga želimo zares občutiti. SVOBODNO TELO. Ne popolno. Ne brez vseh izzivov. Temveč telo, s katerim se učiš živeti bolj zavestno, ljubeče in svobodno.
Ne potrebuješ čakati na svoj prihodnji jaz, da bi že danes začel živeti njegove navade.
Z veseljem te pričakujem.” pa je povabilo Barbare Tavčar.
Svoboda v telesu se ne začne takrat, ko postanemo drugačni, temveč takrat, ko začnemo drugače doživljati sebe.
Ko se naučimo prisluhniti svojemu telesu, razumeti njegove potrebe in skozi dih, gibanje ter zavestne izbire ustvarjati več ravnovesja. Vsak trenutek nam ponuja novo priložnost, da izberemo tisto, kar nas podpira, krepi in nam vrača občutek notranje svobode.
Kajti tvoje telo ni ovira na poti do življenja, ki si ga želiš. Je tvoj najdragocenejši sopotnik pri njegovem ustvarjanju. 💜
Se vidimo na dogodku SVOBODNO TELO – ko dih, gibanje in zavest ustvarjajo ravnovesje, v soboto 21.11.2026
