»Gibanje je pogovor med telesom in njegovimi potrebami«
INDIVIDUALNI CELOSTNI TRENING
Individualni celostni FITT+ trening predstavlja najvišjo, premium stopnjo prilagoditve in strokovne podpore. Vsako srečanje je oblikovano glede na vaše trenutno stanje, cilje, anamnezo, gibalne vzorce in odziv telesa na obremenitev.
Posamezni trening traja 75 minut in vključuje celosten proces dela:
- individualno vodeno gibanje in korekcijo gibalnih vzorcev;
- sprotno prilagajanje intenzivnosti do mere upoštevanja ne le željenih ciljev, temveč dnevne forme ter
- različne manualne tehnike po potrebi.
Zadnjih 15 minut je ciljno namenjenih regulaciji živčnega sistema. S pomočjo različnih orodij, kot so čuječe in kanalizirane meditacije, zvočne terapije in UV terapija, bo telo vzpodbujeno, da iz aktivnega preide v regenerativno stanje. Namen zaključnega dela je ustvariti pogoje, da telo po obremenitvi ne ostane v aktiviranem stanju, temveč lažje preide v regeneracijo, obnovo in integracijo.
Spremljanje napredka
Vsak udeleženec premium celostnega individualnega treninga ima možnost ponovnega testiranja vsakih 4-6 mesecev. S tem spremljamo napredek, prilagajamo strategijo dela in zagotavljamo optimalno učinkovitost programa.
Komu je namenjena naša premium rešitev?
Individualni celostni trening je primeren za posameznike, ki:
- imajo specifične težave ali bolečine;
- potrebujejo maksimalno prilagoditev;
- želijo strokovno vodeno vadbo in jim pristop v manjših skupinah ne odgovarja;
- so že marsikaj preizkusili in nič ni učinkovalo;
- si poleg varnosti želijo tudi učinkovit napredek;
- cenijo čas, natančnost in individualni pristop.
Individualni trening moči - 30 minut
Krajša, intenzivno usmerjena vadbena enota, je namenjena razvoju mišične moči in aktivaciji globokih struktur. Zaradi strukture ure in uporabljenih principov za razvoj mišične moči, je trening visoko učinkovit in časovno zelo optimiziran, primeren pa za vsakogar.
30-minutni trening moči je idealna izbira za posameznike, ki želijo:
- ciljno vplivati na razvoj mišične moči;
- izboljšati kognitivne funkcije in duševno zdravje;
- podpreti dolgoročno zdravje in zmanjševati dejavnike tveganja za razvoj kroničnih bolezni (npr. srčno-žilne bolezni, diabetes tipa 2 in različne oblike drugih obolenj);
- izboljšati kostno gostoto;
- vzpostaviti (ali obdržati) večjo gibalno samostojnost in boljšo kakovost življenja (npr. starostniki);
- optimizirati čas vadbe.
Tako individualni celostni trening kot 30-minutni trening moči se lahko izvede tudi v paru.
Niste prepričani, ali je individualni pristop primeren za vas?
Rezervirajte prvi posvet in skupaj poiščemo najboljšo pot.
This form is currently undergoing maintenance. Please try again later.
This form is currently undergoing maintenance. Please try again later.