Ta uvodnik pišem pod vtistom začetka nove sezone. Z navdušenjem jo začenjamo v novih prostorih, v katerih nas boža prekrasen razgled na okoliško naravo. A na trenutke me doleti tudi občutek negotovosti. Dejansko nihče od nas ne ve, kakšno sezono lahko pričakujemo. Bomo vsi skupaj zmogli dati v ospredje potrebo po dobrem počutju in vam kljub ukrepom in pogojem ponudili tisto, kar si želite? Zagotovo se bomo trudili. Si postavili visoke standarde, da se boste z nami počutili prijetno in varno.

Uf koliko misli. Ste vedeli, da skozi naše možgane dnevno potuje več kot 70.000 misli? Vsaj to je ena od ocen, ki jih podaja znanost. Večina teh misli je negativnih in usmerjenih v preteklost in/ali prihodnost. Lahko bi rekla, da je naš um na avtopilotu, saj se ne zavedamo, da tava med vsemi stvarmi, ki smo jih že doživeli ter vsemi obveznostmi, ki nas še čakajo. No, um ni le v možganih. Um je tudi zunaj naših teles. Vsaka vaša misel nosi s seboj električna, energetska valovanja in vplivajo na kemične odzive v telesu – na občutke. In občutki se odražajo na našem fizičnem telesu, v načinu telesne drže, hoje, telesni komunikaciji in podobno.

Kako se odklopiti iz avtopilota? Če telo premikate v fluidnem ter ponavljajočem ritmu (kot ga npr. pri treningih Body tehnike), se lažje potopite v intuicijo. Raziskave so namreč pokazale, da ponavljajoča in pretočna gibanja dvigajo alfa valove v možganih in slednji so povezani s povečano intuicijo. Takrat zavest (um) ter njena povezanost s telesom postane bolj dostopna, saj je prisotna v nogah in srcu ter povsod po telesu. Zato je zavestna, usmerjena in celostna vadba danes nujno potrebna in bi morala postati del dnevne higiene. Tako bomo obnovili svoje misli, čustva, fizično telo in vzpodbudili vitalnost.

Naj bo torej nova sezona nova priložnost za vse nas. Da se še bolj poglobljeno spoznamo, da stopimo iz začaranega kroga pogostih negativnih misli. Čas je da izklopimo avtopilota in se zavestno odločimo za rast. In če še vedno niste prepričani v naše programe, ki so z letošnjo sezono obogateni, še bolj poglobljeni in usmerjeni v celostno zdravje, potem se prepričajte na našem septemberskem dogodku odprtih vrat.

Imunski sistem ni vezan na eno samo enoto, temveč na ogromno dejavnikov. Je individualiziran, kar pomeni, da ni nujno, da enak recept deluje na vse osebe enako. Četudi ni dokazano, da obstaja neposredna povezanost med načinom življenja in imuniteto, so ti odnosi konstantni predmet znanstvenih raziskav. Učinek prehrane, okolica v kateri živite, fizična aktivnost, starost, psihični stres, količina počitka in spanja, način dihanja, občutek (ne)zadovoljstva in mnogi drugi dejavniki so povezani z imunskim odzivom našega telesa. Nekatere dejavnike lahko izboljšamo, nekatere navade spremenimo. Splošni zaključek je, da je ravnovesje vseh psihofizičnih sistemov najvarnejša pot k zdravju.

Cilj zvočne terapije, usmerjene v uravnoteženje sistemov telesa, je obdržati in izboljšati imunski odziv vašega telesa. V sled trenutne Covid-19 situacije ter po priporočilih Tony-a Necka, ravnatelja Akademije zvočne terapije v Londonu, v zvočno terapijo za boljšo imuniteto implementiramo frekvenco 128Hz ter posebno tehniko samoproizvedenega glasu, ki se imenuje humming oziroma ”šumenje”, ”šušljanje”. Slednja naj bi ob izdihu povzročila tudi do 15x večje izločanje nitric oksidov (NO) kot pa v primeru običajnega izdihovanja. “NO” je prosti radikal, ki ga telo konstantno proizvaja in sprošča, njegovo povečano prisotnost pa znanost povezuje z različnimi bolezenskimi stanji, kot so: padec imunskega sistema, vnetja in prisotnost parazitov, avtoimune bolezni, rak, kardiovaskularne težave, koronarne težave, nevrodegenerativne spremembe, Alzheimerjeva bolezen in ogromno drugih.

Poskrbite zase in si privoščite tretman terapije z zvočnimi vilicami – za bolj zdravo in odporno jesen. V mesecu septembru vam na vsako terapijo z zvočnimi vilicami priznamo 10% popust (lahko koristite tudi BON21). Več o zvočni terapiji v našem centru pa tukaj.

S tem mesečnim novičnim vas želimo tudi obvestiti o septemberskem dogodku odprtih vrat. Podrobne informacije o brezplačnem dogodku si boste lahko prebrali v naslednjih novicah, ki jih lahko pričakujete v naslednjem tednu. 

Naj vam tokrat le namignemo, da vam pripravljamo 5 super praktično-teoretičnih vsebin, ki jih boste lahko spremljali v živo ali preko spleta, preizkusili pa boste lahko tudi programe in terapije za izboljšanje počutja.

Veseli bomo, če boste na dan odprtih vrat povabili tudi vaše prijatelje in sodelavce.

 

September je svetovni mesec Alzheimerjeve bolezni, 21. september pa svetovni dan te bolezni, ki prizadene 5-10% vseh starejših od 65 let in kar 20-45% starejših od 80 let. Čeprav so v začetnem stadiju bolezni spremembe še dokaj neopazne, pa so v zadnjem stadiju bolniki povsem nebogljeni in odvisni od ljudi okoli njih, spremljajo pa jih lahko tudi halucinacije, vznemirjenost, epileptični napadi in drugo.

Alzheimerjeva bolezen nastane zaradi odmiranja možganskih celic, vendar pa zaenkrat še ni povsem znan vzrok nastajanja teh sprememb v možganih. Je pa povsem jasno, da z zdravim življenjskim slogom lahko močno zmanjšamo možnost pojavljanja ali pa vsaj upočasnimo razvoj bolezni. Zdrava prehrana, dovolj kvalitetnega spanca in redna telesna vadba so zelo pomembni.

Vsi imamo dostop do močnega orožja v boju s to boleznijo. Potrebujemo le svoje telo in voljo, da naredimo spremembo. Zato vas želimo ob svetovnem mesecu Alzheimerjeve bolezni spomniti, kako pomembna in koristna je redna telesna vadba, v kateri izboljšujete ne le svojo kondicijo ampak tudi gibljivost, moč in ravnotežje. Vse te kvalitete je potrebno redno trenirati, če jih v starosti želimo čim dlje ohranjati. Še najboljša informacija pri vsem tem pa je, da se s takim treningom ne borimo le proti Alzheimerjevi bolezni, ampak tudi proti številnim drugim rakavim obolenjem, diabetesu tipa 2, preprečujemo osteoporozo, sarkopenijo, pojavljanje padcev in zlomov in še bi lahko naštevali.

Ne pozabite, da moramo o zdravem staranju razmišljati vnaprej. Če želimo v starosti žeti vse pozitivne učinke rednega treninga, moramo začeti sejati sedaj. Mogoče se vam zdi, da se vas pri štiridesetih to še ne tiče, ker vam manjka še nekaj desetletij do takrat, vendar je sedaj čas, da začnemo graditi temelje za vitalno starost.

Če si želite izvedeti več o učinkih staranja na vaše telo in kako ter zakaj ga celostno trenirati, da bo čim dlje lahko premagovalo vsakodnevne izzive, si to lahko pogledate v programu Zdravje in vitalnost v zlatih letih. Več si preberite na tej povezavi.

V tokratni rubriki ZAKLADNICA ZDRAVJA nekaj informacij o ameriškem slamniku, po katerem še posebno v jesenskem času radi posežemo. Rod Echinacea, slovensko ameriški slamnik ali ježnica, izvira iz Severne Amerike, danes pa je kot zdravilna rastlina gojena po vsem svetu: v Kanadi, Latinski Ameriki, srednji in vzhodni Evropi, severni in vzhodni Afriki, Aziji, Avstraliji in tudi na Novi Zelandiji.
Ime rodu Echinacea izvira iz grške besede echinos, kar v prevodu pomeni jež oziroma morski ježek, na kar tudi spominja bodičast osrednji del cveta rastline.

Rastlina ima dolgo zgodovino uporabe v zdravilne namene. Uporabljala so jo namreč številna plemena severnoameriških Indijancev za zdravljenje ran in različnih vnetjih, pri kašlju, prehladu, zobobolih in trebušnih krčih, pri pikih insektov in kačjih ugrizih ter celo pri gonoreji.

Kot kaže leta 2021 objavljena raziskava (Echinacea reduces antibiotic usage in children through respiratory tract infection prevention: a randomized, blinded, controlled clinical trial) v reviji European Journal of Medical Research, je ena od dobrih rešitev obeh problemov preventivno jemanje ameriškega slamnika. V randomizirani, dvojno slepi, kontrolirani klinični raziskavi na otrocih, starih od 4 do 12 let, so potrdili, da s 4-mesečnim preventivnim jemanjem žvečljivih tablet Echinaforce® Junior tako dobro obvladamo viroze in bakterijske zaplete, da se za več kot 76 % zmanjša potreba po jemanju antibiotikov.

Na tržišču najdemo veliko izdelkov, tako kaplice kot tudi tablete, ki vsebujejo Ameriški slamnika med katerimi lahko najdemo tistega, ki nam najbolj ustreza. Nam je všeč tinktura ameriškega slamnika, ki jo pripravlja slovenska zeliščarka Mirjam Grilc.
Njegova prožnost, ki jo ima kot črpalka, nas navdaja s spoštovanjem. Nedavno je bilo tudi odkrito, da srce tudi razmišlja (torej misel lahko izvira iz srca in ne iz možganov). Raziskovalci univerze v Melbournu so dokazali, da ima srce živčni sistem in prejema odločitve neodvisno od možganov – na primer, kako hitro bije. Vam je poznan poizkus s stenskimi urami? V sobi z ogromno različnimi stenskimi urami, bodo s časoma vse ure tiktakale tako, kot ura z največjim nihalom. Podobno je s srcem. Zaradi večjega obsega električnega vala (električni val utripajočega srca je 50 do 100x večji od možganskega) srce uskladi možgane in druge organe s svojim ritmom.
Srce je črpalka velikosti približno obeh pesti na rokah, je največji proizvajalec električnega in magnetnega polja v telesu, kar je pomembna ugotovitev, saj smo dolgo časa verjeli, da so to možgani. Obe polji vplivata na delovanje fizičnega sveta, po drugi strani pa na obe polji vplivamo ljudje s svojim načinom življenja.
Pa navedimo nekaj zanimivih dejstev:
  • povprečno srce moškega tehta 332g, žensko srce pa 253g
  • srce novorojenčka bije še enkrat hitreje, kot odraslega
  • v enem dnevu naredi okoli 115.000 utripov,
  • prva operacija srca je bila opravljena leta 1893, prvi srčni vzpodbujevalnik pa je bil vgrajen leta 1958,
  • zvok bitja srca povzročajo zaklopke,
  • srce je organ, ki se najhitreje troši z načinom življenja, vendar je najbolj dojemljiv za različne frekvence (528Hz je poznana kot frekvenca ljubezni)
  • deluje brez naše volje in zavesti.

Tekom dneva verjetno ne razmišljate ravno o srcu. Vzpodbujamo vas, da to spremenite, saj govorimo o organu, ki omogoča delovanje vseh drugih organskih sistemov.

5 nasvetov za zdravo in močno srce:

  • telovadite vsaj 30 minut vsak dan s takšno intenzivnostjo, da se bodo na vašem čelu pokazale kapljice potu
  • poleg gibanja je prehrana ključ do vsega
  • pomislite na kakovosten spanec
  • naučite se sprostiti in umiriti
  • merite krvni tlak – preventivno

Ali ste vedeli?

Mnogi notranji organi, a na prvem mestu je to srce, so stimulirani preko živčnih končičev, ki jih najdete v nosni sluznici. Pri dihanju se ti živčni končiči vzdražijo in na ta način se zgodi stimulacija notranjih organov. Zato je tako potrebno poskrbeti, da dolgoročno ne prihaja do zapore ene ali obeh nosnic, saj bi na ta način s časoma lahko zelo škodovali srcu.

Tudi to je razlog, da pri naših treningih zavestno opozarjamo na dihanje in občasno treniramo dihanje na eno in drugo nosnico, saj s tem dodatno stimuliramo delo notranjih organov.:)

Vabljeni k prebiranju preteklih novičnikov.